Mit Belastungen richtig umgehen
Erschöpfung, Überforderung, ausgebrannt sein. Erfahre, wie Du die typischen Stressphänomene unserer Zeit erkennen und auf diese reagieren kannst.
Lerne Strategien für den souveränen Umgang mit hoher Arbeitsbelastung kennen und erlebe, wie Du die eigene optimale Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten kannst. Dazu zählt neben effektiven Regenerationstechniken vor allem auch der Aufbau persönlicher Resilienz.
Entsprechend Deines Lerntyps und Deinen Wünschen kannst Du zwischen mehreren Optionen wählen, wie Du an dem Training teilnehmen möchtest. Der Lerninhalt ist in allen Optionen gleich.
| Option | Insgesamt | Termine |
|---|---|---|
| Präsenz** | 1 x 8 Std. Präsenztraining | |
| Online + BL |
1 x 4 Std. Live-Online-Training + 2 Std. Blended Learning |
|
| Online klassisch | 1 x 6 Std. Live-Online-Training | Auf Anfrage |
Als zusätzliche Möglichkeit, die Lerninhalte zu vertiefen und auf Deine Praxis anzuwenden, kannst Du optional einen persönlichen Coachingtermin von einer Stunde für 100 € (zzlg. Mwst) dazu buchen. Der Termin findet nach Deinen Wünschen innerhalb von vier Wochen nach dem Training statt.
**Achtung: Aufgrund der aktuellen Corona-Situation kann es sein, dass Präsenztermine kurzfristig nicht stattfinden können. Wenn dieser Fall eintritt, informieren wir Dich über Alternativtermine.
- Lerne und vernetze Dich in unserem Live-Training mit interaktiven Gruppenübungen
- Vertiefe Dein Wissen optional durch eigenverantwortliches Lernen (Blended Learning)
- Arbeite ohne zusätzlichen Verwaltungsaufwand mit unseren Online Trainingsmaterialien
- Greife auch 6 Monate nach dem Training auf Arbeitsergebnisse und weiterführenden Materialien auf unserer Lernplattform Moodle zu
- Profitiere von der Erfahrung top qualifizierter Führungskräfte-Trainer*innen
- Zahle Dein Training bequem per Rechnung
In diesem Training wird ein Resilienz-Check durchgeführt und die sieben Resilienzfaktoren werden gezielt trainiert. Weitere Themen des Trainings sind:
- Psychologische Folgen bei zu hoher Arbeitsbelastung
- Psychische Folgen
- Was ist Resilienz und wofür wird sie benötigt?
- Selbstwirksamkeit & Selbstwahrnehmung steigern
- Antreibermodell
- Achtsamkeit
Alle, die ihre Lebensqualität durch das Anwenden mentaler Methoden verbessern möchten
- Vortrag und Präsentation
- Moderierte Diskussionen
- Gruppenübungen
- WebEx oder MS Teams
- Moodle Lernplattform
Achtsamkeit bedeutet, dass wir ganz bei unserem Tun verweilen, ohne uns ablenken zu lassen. Dalai Lama
